🌿 항산화 식품이란? 🌿항산화 식품은 우리 몸에서 산화 스트레스를 줄이고 세포를 보호하는 영양소(항산화 물질)를 포함한 식품을 의미합니다. 항산화 물질은 활성산소(Free Radicals) 를 제거하여 노화 방지, 면역력 강화, 만성질환 예방에 도움을 줍니다.1. 항산화 물질 종류 & 주요 기능✅ 1) 비타민 C 🍊✔ 강력한 항산화 작용 → 면역력 강화 & 피부 건강✔ 감귤류(오렌지, 레몬), 딸기, 키위, 피망, 브로콜리 ✅ 2) 비타민 E 🥑✔ 세포막 보호 & 피부 노화 방지✔ 견과류(아몬드, 해바라기씨), 아보카도, 올리브오일✅ 3) 폴리페놀 🍇✔ 강력한 항산화 작용 → 심장 건강 & 혈압 조절✔ 블루베리, 포도, 녹차, 다크초콜릿, 적포도주✅ 4) 플라보노이드 🍎✔ 혈관 건강 & 염..
