🧠 치매 예방 🧠 - 지금부터 시작하는 두뇌 건강 습관 -고령화 사회에 진입하면서 많은 이들이 두려워하는 단어가 하나 있습니다. 바로 “치매”입니다. 하지만 치매는 단순히 노화의 부산물이 아니라, 예방 가능한 질환이라는 인식이 확대되고 있습니다. 일상 속 작은 습관과 준비가 향후 삶의 질을 좌우할 수 있습니다. 지금부터 인지 기능을 보호하고 치매를 예방하기 위한 구체적인 방법들을 살펴보겠습니다.1. 두뇌 훈련과 인지 기능 향상인지 기능은 훈련을 통해 충분히 유지하거나 향상시킬 수 있습니다. 뇌도 근육처럼 쓰지 않으면 퇴화하고, 자극을 주면 활력을 되찾습니다.“치매는 예방이 가능하다.”이 말은 더 이상 이론이 아닌, 과학적 근거를 가진 사실로 받아들여지고 있습니다. 뇌 역시 근육처럼 훈련과 자극을..
